Shinrin – Yoku oder im Wald baden

Im Wald baden? Du fragst dich sicherlich, was das ist?

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Aber was ist im-wald-baden-shinrin-yoku denn wirklich? Gehe ich mit einer Badehose in den Wald? Nein, natürlich nicht. Es ist ein besonderer Ausflug in den Wald und eine wunderbare Möglichkeit, wieder in deine Mitte zu kommen.

Meine Erfahrungen zeigen, dass die Menschen nach einem “Waldbad” entspannt und fröhlich zurückkommen. Der Wald verbindet dich mit deinen Wurzeln zur Natur und läßt dich ganz DU sein. Weder Singles, noch Paare müssen sich im Wald verstellen, sondern dürfen einfach “Sein”. Dies ermöglicht eine andere Beziehungsebene und Sichtweise zu meinem Gegenüber und den anderen Teilnehmern.

TERMINE findest du unter Waldbaden, Singles und Paare

Hier kannst du  Toskana-Schwaebische-Alb_2017-1.pdf (98 Downloads) und Waldbaden_2017.pdf (96 Downloads) für Singles und Paare ausdrucken

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Hier kannst du deinen Alltag für drei Stunden vergessen. Im Wald baden bedeutet nichts anderes, als den Wald, die Natur in einem erholsamen und entspannenden “Bad”, tief eingetaucht wie im schönen und warmen Badewasser, zu genießen. Abschalten, Eintauchen und Loslassen, Entspannen. Im Wald kannst du ganz im “Hier und Jetzt” ankommen.

Einfluss auf deine Gesundheit

Der Einfluss unserer Natur und besonders des Waldes auf uns Menschen ist weit aus größer als wir denken. Du bist ein Geschöpf der Natur und hier im Wald und in der Natur kannst du diese Urverbindung wieder unmittelbar erleben und spüren. Wissenschaftlich kann dies im Labor nachgewiesen werden. Dein Hormonsystem, dein Wohlbefinden und deine Immunabwehr reagieren auf den Aufenthalt im Wald. Studien zeigen, dass ein Aufenthalt im Wald und der Natur unser Immunssystem stärkt. Dadurch wird Stress abgebaut und unser Wohlbefinden gesteigert. Deine Fröhlichkeit und Ungezwungenheit wächst.

Prävention und Gesundheitsvorsorge

Shinrin-yoku oder im Wald baden ist eine einfache und fast immer durchzuführende Art, um dich gesund zu halten. Sie ist eine heilsame Prävention und Intervention zur Gesundheitsvorsorge, die in Japan längst zum Standard gehört. Und natürlich macht es einfach viel Spaß und Freude draußen zu sein, egal bei welchem Wetter. Die Gruppen sind klein und dadurch kannst du diesen Aufenthalt maximal genießen.

Die Kraft des Waldes und der Natur

Vater des Shinrin-yoku oder Waldbadens

Entwickelt von einem Mediziner namens Qing Liu in Japan, bedeutet “im Wald baden” nichts anderes, als die heilende Wirkung des Waldes und der Natur auf sich wirken zu lassen und in sich aufzunehmen.

Auswirkungen und Studien des Waldbadens

Prof. Liu hat sich intensiv mit den Wirkungen des Waldbadens beschäftigt. Zahlreiche Studien wurden in seinem Institut durchgeführt. Eine der Studien wurde mit Teenagern durchgeführt und macht sehr deutlich, wie sich das Wald baden auf die Stimmung und die Entspannung auswirkt.

Achtsamkeit & Entschleunigung

Der Wald und die Natur entschleunigt uns. Die Achtsamkeit und die Wahrnehmung wird intensiv auf die Natur, den Wald gerichtet. Das langsame Gehen und das intensive und bewusste Wahrnehmen um uns herum bedeutet, dass der Körper und auch unser Geist darauf reagieren. Stresshormone werden abgebaut und Wohlbefinden ausgelöst.

Probieren Sie es aus und melden Sie sich an oder kommen Sie einfach vorbei. Termine einmal im Monat.

Treffpunkt: "Im Wald baden": von 10 Uhr bis 13 Uhr in Tübingen, Französisches Viertel, Treffpunkt Aixerstr. 7, Zentrum Impuls

Keine Anmeldung erforderlich, einfach pünktlich und spontan am Treffpunkt sein

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