Hatha-Yoga endlich wieder in PRÄSENZ und als ONLINE-Kurs
Finde Halt in stürmischen Zeiten
Bleib mit Yoga in deiner Mitte
HATHA-YOGA
In diesem Kurs kann dein Geist ganz zur Ruhe kommen.
Atemübungen, Meditation, Bewegung und viel Freude sorgen dafür, dass du zur Ruhe kommst und so tief in dich einsinken kannst, dass dein Gedankenkarussel stehen beibt. Hatha-Yoga steht für Stärke, Anstrengung und Beständigkeit. Die perfekten Ressourcen für stürmischen Zeiten. Online Live Yoga umfasst Anteile aus dem- Yin-Yoga (langsame Dehnübungen) und
- Vinyasa (fließende Bewegungen)
Ich unterrichte dich darin, Yoga intuitiv anzugehen.
Fordern, aber nicht überfordern. Immer wieder inne halten und in dich hinein spüren. Außer der Gesundheit führt Hatha-Yoga auch zu einer Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Wissen aus dem Ayurveda und der Yogatherapie fließen in meinen Unterricht mit hinein. Und zum Schluss schaue ich immer in strahlende Gesichter.
Einstellung ändern
Mit Yoga kannst du erkennen, dass Krisen an sich nichts Schlimmes sind. Schlimm ist nur, die Überforderung. Die Schockstarre, die keine Veränderung zulässt.
Durch Yoga lernst du dich viel besser kennen. Über deinen Körper bekommst du ein Gefühl für deine wahren Bedürfnisse.
Im Yoga bewegen wir zuerst den Körper, um die Schockstarre zu lösen und damit auch im Kopf den Weg für Lösungen frei zu machen.
Energieniveau erhöhen
In einer akuten Krisenzeit, mit Stress und Anspannung, ist Yoga ein Anker.
Ein Ruheplatz, die Auszeit, die notwendig ist, um in deine Kraft zu kommen und Ruhe, Ausgeglichenheit zu finden.
So kannst du dein Energieniveau erhöhen, um deine Krise zu meistern.
Kraftquelle nutzen
Yoga macht dich lebendig, freudig.
Du gewinnst Leichtigkeit, die du als Kraftquelle nutzen kannst.
Nicht von heute auf morgen, aber im Laufe der Zeit wird Yoga ein Lebensbegleiter und ist nicht mehr wegzudenken.
Yoga führt dich damit langfristig zu deinem inneren Meister, also zu dir selbst.
Körper, Geist und Seele sind in Harmonie.
Du brauchst:
Handy, Laptop oder Tablet. Du kannst von fast jedem Endgerät über die Zoom App oder einen Browser am Online Yoga teilnehmen.
Dein Yoga Raum
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Alles darf, Nichts muss
Du brauchst keinen extra Yoga Raum.
Du brauchst lediglich 90 Minuten Zeit für dich allein. -
Decke und Kissen
Schaffe dir eine Wohlfühlatmosphäre und kuschel dich ein, wenn wir gemeinsam entspannen.
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Trinkflasche
Mit Tee oder Wasser.
Auch zum Ausspülen von schlechten Gedanken.
Equipment
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Yoga Matte
Möglichst schadstoffrei (Bausinger)
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Bequeme Yoga Kleidung
Aus Naturmaterialien
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Yoga Klotz und Yoga Gurt
Für Anfänger (Bausinger)
YOGA in Präsenz und Online
90 Minuten Yoga: komme ins Yogastudio oder gerne auch Online
Erlernen von Asanas (Körperübungen), zur Entwicklung von Flexibilität und Beweglichkeit;
Stärkung des Körperbewusstseins, entspanntes Halten der Asanas und betonter Atem,
viel Entspannung und den inneren Frieden zulassen und spüren. SEIN dürfen mit all dem, was gerade ist.
PRÄSENZKURSE:
Yogawerkstatt Riederich || www.yogawerkstatt-riederich.de
Donnerstag, 17.30-19.00 Uhr
Der Kurs ist nach §20 Primärprävention bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird von der Krankenkasse bezuschusst.
In diesem Kurs kann dein Geist ganz zur Ruhe kommen. Spüre wieder die
Harmonie von Körper, Geist und Seele. Ich zeige dir einen Weg zu mehr
Leichtigkeit, Lebensfreude und Lebendigkeit.
Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditationen sind
die Essenz des Hatha-Yoga. Eine wunderbare Abwechslung von An- und
Entspannung und viel Freude sorgen dafür, dass du zur Ruhe kommst und so
tief in dich einsinken kannst, dass dein Gedankenkarussel stehen beibt.
Hatha-Yoga steht für Stärkung, Dehnung, An- und Entspannung,
Anstrengung und Beständigkeit. Ich werde dich durch langsame Dehnübungen
und fließende Körperübungen an das Hatha-Yoga heranführen. Hatha.Yoga
ist ein Weg, deine eigenen Ressourcen für stürmischen Zeiten zu
erwecken.
Meine Stunden sind abwechslungsreich und können von sanft bis sehr
fordernd gestaltet werden. Deshalb können sowohl Anfänger als auch
Fortgeschrittene gemeinsam an meinen Stunden teilnehmen.
Mir ist wichtig, dich darin zu unterrichten, dein Yoga intuitiv
anzugehen und deine Grenzen zu spüren, deinen Körper wahrzunehmen und
dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken.
„Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht mit unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken machen wir die Welt.“
Weisheit von Buddha
Donnerstag
Ab Donnerstag, 3. März 2022
17.30 Uhr bis 19 Uhr
Hatha-Yoga – PRÄSENZKURS
