HATHA-YOGA
In diesem Kurs kann dein Geist ganz zur Ruhe kommen.
Atemübungen, Meditation, Bewegung und viel Freude sorgen dafür, dass du zur Ruhe kommst und so tief in dich einsinken kannst, dass dein Gedankenkarussel stehen beibt. Hatha-Yoga steht für Stärke, Anstrengung und Beständigkeit. Die perfekten Ressourcen für stürmischen Zeiten. Online Live Yoga umfasst Anteile aus dem- Yin-Yoga (langsame Dehnübungen) und
- Vinyasa (fließende Bewegungen)
Ich unterrichte dich darin, Yoga intuitiv anzugehen.
Fordern, aber nicht überfordern. Immer wieder inne halten und in dich hinein spüren. Außer der Gesundheit führt Hatha-Yoga auch zu einer Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Wissen aus dem Ayurveda und der Yogatherapie fließen in meinen Unterricht mit hinein. Und zum Schluss schaue ich immer in strahlende Gesichter.
Einstellung ändern
Mit Yoga kannst du erkennen, dass Krisen an sich nichts Schlimmes sind. Schlimm ist nur, die Überforderung. Die Schockstarre, die keine Veränderung zulässt.
Durch Yoga lernst du dich viel besser kennen. Über deinen Körper bekommst du ein Gefühl für deine wahren Bedürfnisse.
Im Yoga bewegen wir zuerst den Körper, um die Schockstarre zu lösen und damit auch im Kopf den Weg für Lösungen frei zu machen.
Energieniveau erhöhen
In einer akuten Krisenzeit, mit Stress und Anspannung, ist Yoga ein Anker.
Ein Ruheplatz, die Auszeit, die notwendig ist, um in deine Kraft zu kommen und Ruhe, Ausgeglichenheit zu finden.
So kannst du dein Energieniveau erhöhen, um deine Krise zu meistern.
Kraftquelle nutzen
Yoga macht dich lebendig, freudig.
Du gewinnst Leichtigkeit, die du als Kraftquelle nutzen kannst.
Nicht von heute auf morgen, aber im Laufe der Zeit wird Yoga ein Lebensbegleiter und ist nicht mehr wegzudenken.
Yoga führt dich damit langfristig zu deinem inneren Meister, also zu dir selbst.
Körper, Geist und Seele sind in Harmonie.
Du brauchst:
Handy, Laptop oder Tablet. Du kannst von fast jedem Endgerät über die Zoom App oder einen Browser am Online Yoga teilnehmen.
Dein Yoga Raum
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Alles darf, Nichts muss
Du brauchst keinen extra Yoga Raum.
Du brauchst lediglich 90 Minuten Zeit für dich allein. -
Decke und Kissen
Schaffe dir eine Wohlfühlatmosphäre und kuschel dich ein, wenn wir gemeinsam entspannen.
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Trinkflasche
Mit Tee oder Wasser.
Auch zum Ausspülen von schlechten Gedanken.
Equipment
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Yoga Matte
Möglichst schadstoffrei (Bausinger)
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Bequeme Yoga Kleidung
Aus Naturmaterialien
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Yoga Klotz und Yoga Gurt
Für Anfänger (Bausinger)
Live Online Yoga
90 Minuten Yoga: über Zoom
Erlernen von Asanas (Körperübungen), zur Entwicklung von Flexibilität und Beweglichkeit;
Stärkung des Körperbewusstseins, entspanntes Halten der Asanas und betonter Atem,
viel Entspannung und den inneren Frieden zulassen und spüren. SEIN dürfen mit all dem, was gerade ist.
